Лимфодренажный массаж: что это за процедура, виды массажа, его показания и противопоказания, эффективность борьбы с целлюлитом

В современное время признаки целлюлита молодеют и проявляются у женщин более молодого возраста. Как показывает статистика, 70% женщин в возрасте от 18 лет могут зафиксировать у себя признаки целлюлита. Причиной этому может служить не правильное питание, про активный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, эндокринные заболевания, у женщин нарушение гормонального фона.

В результате в организме происходит нарушение циркуляции лимфы. Обычно это происходит на нижних конечностях, животе и бедрах. Застой лимфотока провоцирует образованию «апельсиновых корок».

Поверхность кожи становится неровной и плотной. Что портит эстетику тела и вызывает дискомфорт.

Общие сведения

Но отчаиваться не стоит, если вы заметили у себя первые признаки целлюлита. Сегодня в век современных технологий существует действенный и проверенный способ избавиться от целлюлитных корок это лимфодренажный массаж.  Этот аппаратный метод еще не нашел широкого применения, но творит чудеса. Восстанавливает лимфоток, способствует снижению веса и нормализует обмен веществ в организме.

Лимфодренажный массаж проводится не только в качестве борьбы с целлюлитом. Его можно использовать как процедура по омоложению лица и шеи. Техника проведения будет существенно отличаться. Поэтому перед тем, как определиться с видом лимфодренажного массажа очень важно внимательно ознакомиться с его воздействием на организм, показаниями и противопоказаниями. Для получения всей информации об лимфодренажном массаже вы можете получить из нашей статьи.

Лимфатическая система

Прежде чем мы приступим описывать методики проведения лимфодренажного массажа, нам хотелось бы выяснить на что в первую очередь влияет массаж и за счет чего наступает долгожданный эффект. Главный виновник появления целлюлита на коже — это застойные явления работы лимфатической системы.

Лимфа в организме выполняет роль сточных сбросов. Она впитывает в себя все токсины и вредные вещества, очищая тем самым организм человека. Двигается эта жидкость по организму в определенном порядке за счет движения мышц тела. И если человек ведет малоподвижный образ жизни, происходит застой лимфы, что в свою очередь приводит к появлению плотной корки на поверхности кожи и воспалительным процессам.

Лимфодренажный массаж способствует разгону лимфатической жидкости и улучшению кровоснабжения. Очень важно делать правильные движения во время процедуры, двигать лимфу по траектории движения снизу в вверх и середины к центру.

 Показания

Лимфодренажный массаж проводится в следующий случаях, если имеется:

1. Отечность на лице и конечностях;
2. Избыточный вес;
3. «Апельсиновые корки» на коже;
4. Темные круги под глазами;
5. Нарушение обменных процессов;
6. Проблемы с иммунной системой;
7. Нарушения кровотока в организме;
8. Следы растяжек на поверхности кожи после родов или иных операций;
9. Мигрени, нервные расстройства;
10. Угри и воспалительные процессы на коже;
11. Морщины и первые признаки старения;
12. Чувство усталости.

Противопоказания для проведения лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж является процедурой, оказывающая влияние на состояние функционирования организма.

Поэтому, как и все медицинские манипуляции имеет ряд противопоказаний:

1. Наличие на коже воспалительных процессов, трещин, царапин и ран. Запрещено проводить антицеллюлитный массаж при наличии кожных заболеваний. Он может ухудшить состояние кожи и нарушить кожные покровы;
2.  Не рекомендуется проводить лимфодренажный массаж беременным женщинами;
3. Людям, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями;
4. С ярко выраженными симптомами гипертонии и скачков венозного давления. В ходе процедуры массажа как правило повышается кровяное давление, которое может в дальнейшем у людей спровоцировать головные мигрени и предобморочные состояния.
5. Тромбофлебит и любые сосудистые заболевания;
6. Онкология;
7. Нарушения работы щитовидной железы;
8. Почечная недостаточность;
9. Сахарный диабет;
10.  Простудные заболевания;
11. Заболевания почек.

Противопоказаний немного, но учитывать их необходимо. Обязательно перед проведением лимфодренажного массажа необходимо проконсультироваться у квалифицированных специалистов.

Разновидности лимфодренажного массажа от целлюлита

Виды

Для борьбы с целлюлитными корками применяют два вида массажа:

1. Ручной массаж;
2. Аппаратный массаж.

Ручной массаж проводится руками с нанесением масел и антицеллюлитных лосьонов. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют после ручного массажа проводить дополнительно обертывание проблемного участка. Что способствует быстрому восстановлению и сглаживанию бугров и неровностей на поверхности кожи. Такой тип массажа проводится в косметологических кабинетах и салонах СПА не только для избавления от целлюлита, но и для восстановления тонуса кожи лица.

Аппаратный массаж более распространён в более серьезных клиниках или специализированных массажных кабинетах. Проводится квалифицированными специалистами и имеет множество нюансов, о которых мы расскажем вам далее в своей статье.

Аппаратный лимфодренажный массаж от целлюлита

Аппаратный лимфодренажный массаж выполняется при помощи специальных приборов. Самым распространенным считается вакуумный массаж.

Он проводится с помощью устройства, состоящего из нескольких насадок, подсоединенных к источнику подачи давления в насадки. По трубкам в насадки подается давление и создается вакуум. Перед началом процедуры на участок кожи наносится специальные антицеллюлитные средства. Это могут быть различные гели, мед, шоколад, экстракты водорослей. После нанесения на участок кожи накладываются насадки аппарата и к ним подается давление. В насадках создается давление, массажист начинает водить насадкой по всей пораженной поверхности. Вакуум захватывает поверхность кожи и при перемещении насадки создается массажный эффект. Кровообращение на участке кожи усиливается, кожа становится багровой. Места затора лимфатической жидкости от такого воздействия постепенно рассасываются. Эффективность данной процедуры просто поражает и видна после нескольких сеансов.

ВАЖНО! Необходимо помнить, что лимфатический антицеллюлитный массаж может вызывать болезненные ощущения в процессе процедуры. После окончания могут остаться синяки. Однако это все сугубо индивидуально для каждого человека.

Прессотерапия еще она разновидность антицеллюлитного лимфодренажного массажа. Методик проведения этой процедуры заключается в нагнетании на проблемные участки тела давления, создаваемые при подаче сжатого воздуха в специальном аппарате. Для этого человека одевают в специальный костюм с полыми внутренними областями. В них подается сжатый воздух, которых оказывает давление на кожу человека. Под прессом происходит усиление движения лимфатической жидкости, усиливается кровообращение. Данная процедура не вызывает болезненных ощущений. Нагрузка на кожу рассчитывается для каждого пациента индивидуально. Однако для получения хорошего эффекта требуется пройти до 15 сеансов.

Микротоковый массаж

Этот метод считается разновидностью аппаратного лимфодренажного массажа и заключается в том, что через пораженные участки тела проводят низковольтный ток. За счет импульсов начинает улучшаться работа кровеносной системы и разгоняется лимфатическая жидкость. Данная процедура не вызывает болезненных ощущений, но отнюдь не может подходить каждому человеку.

Перед его применением необходимо учитывать следующие показания:

1. Запрещено проводить такой вид массажа людям с встроенными кардиостимуляторами. Электрический ток может привести к сбою работы прибора или совсем его вывести из строя;
2. Людям, страдающими симптомами гипертонии;
3. Пациентам с непереносимостью электрических зарядов.

Данный вид массажа прост в применении и может быть рассмотрен как один из хороших методов для борьбы с целлюлитом и первыми его признаками.

Отличие лимфодренажного массажа от целлюлитного

Если говорить кратко, то ручной массаж от целлюлита направлен разрушение подкожных жировых клеток путем прямого воздействия на мягкие ткани. Выделяющая посторонняя жидкость в процессе массажа дробит целлюлит, усиливает кровообращение во всем организме в целом. Лимфодренажный массаж направлен на восстановление нормальной циркуляции лимфы в организме человека.

Исходя из предмета воздействия можно выделить следующие различия:

1. Антицеллюлитный массаж (АМ) воздействует напрямую на кожу человека. Лимфодренажный работает на межклеточном уровне;
2. Отсутствие болезненный ощущений при ручном антицеллюлитном массаже. Болезненная процедура лимфодренажного массажа.

Оба массажа эффективно борются с признаками целлюлита на любой стадии. Для сравнения их эффективности можно попробовать оба варианта и подобрать самый подходящий для себя.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Для многих женщин услуги профессионального массажиста могут быть не по финансам, поэтому лимфодренажный массаж проводить в домашних условиях.

Чтобы процедура прошла максимально эффективно, необходимо придерживаться следующим правилам:

1. Необходимо подготовить кожу проблемной зоны. Для этого ее необходимо предварительно очистить с помощью пилинга либо скраба, купленного в магазине либо приготовленного самостоятельно дома из подручных продуктов. А также принять теплую ванну.
2. Далее переходим к процессу самого массажа. Для этого на подготовленную кожу наносим любой лосьон или увлажняющий крем плавными и легкими движениями. После этого можно переходить к похлопыванию и пощипыванию. Движения могут быть разными, самое главное они должны улучшать работу кровоснабжения тканей. Если после домашнего массажа на теле останутся синяки, это означает, что процедура была проведена правильно и на пользу.

ВНИМАНИЕ: для достижения хороших результатов от домашнего антицеллюлитного массажа необходимо подобрать индивидуальную методику и проводить на регулярной основе.

Очень хорошо пользуется массаж при борьбе с целлюлитом дома при помощи банок. Они продаются в любой аптеке. Техника проведения массажа проста, но требует все же тренировки.

Для этого кожу разогревают, наносят масло или антицеллюлитный гель и начинают водить круговыми движениями по поверхности кожи с небольшим давлением на нее. При этом банки не должны отлепляться от тела и двигаться по траектории движения лимфы в организме. Запрещено проводить баночный массаж по внутренней поверхности бедер и в паховой зоне. Обычно такую процедуру проводят по наружной стороне бедер снизу в вверх.

Сухое растирание проблемных зон также считается отличным лимфодренажным массажем против целлюлита. Его можно проводить в домашних условиях при помощи щетки из натуральной жесткой щетины или плотным полотенцем.

Для составления индивидуального графика проведения необходимо придерживаться следующих критериев:

1. Самое подходящее время для проведения массажа это раннее утро или поздний вечер. В этот период организм лучше перенесет нагрузку;
2. По нормативу желательно проводит не чаще 4 раз в неделю по несколько часов в сутки. Например, 1 час утром и второй вечером. Категорически запрещено делать лимфодренажный массаж на ежедневной основе.

Только придерживаясь этих норм, можно получить наибольший результат от домашнего антицеллюлитного массажа.

Лимфодренажный массаж для ног

Нарушения оттока лимфатической жидкости в нижних конечностях в основном обусловлен частыми стрессами, малой активностью, а также по причине носки не удобной обуви. В качестве профилактических целях опытные специалисты рекомендуют здоровым людям проводить массаж ног.

Он благоприятно воздействует на мышцы и справляется с такими недугами как:

1. Снимает отечность конечностей;
2. Снимает болевые ощущения и мышечную напряженность;
3. Устраняет спазмы сосудов;
4. Избавляет организм от лишней жидкости и борется с плотными корками на кожном покрове;
5. Подтягивает мышцы;
6. Восстанавливает и нормализует лимфоток нижних конечностей.

Техника проведения лимфодренажного массажа ног может быть двух видов – глубокой и поверхностной. Поверхностная проводится легкими похлопывающими движениями. Действие такого массажа направлено на восстановление функций мелких сосудов.

Техника глубокого массажа ног проводится с целью воздействия на ткани организма на углубленном уровне. Что улучшает кровоток лимфы и позволяет эффективно убирать излишки жировой прослойки на бедрах и ягодицах.

В домашних условиях можно проводить оба вида массажа. Он выполняется следующим образом:

1. Изначально проблемная зона разогревается легкими движениями;
2. Потом массажными движениями по направления от икры, к голени и далее к наружной части бедра в течение 20 минут проводится основной массаж.
3. После выполнения массажа обязательно нужно принять контрастный душ.

В салонах и массажный кабинетах лимфодренажный массаж ног проводится с помощью специальных приборов – электродов или специализированных штанов. Они точечно воздействуют на проблемные участки и эффективно справляются с первыми признаками целлюлита.

Лимфодренажный массаж для лица

Лимфодренажный массаж для лица применяется для восстановления упругости кожи и борется со следующими симптомами:

1. Снимает отечность под глазами;
2. Подтягивает провисший контур лица;
3. Убирает двойной подбородок;
4. Борется с покраснениями и угревой сыпью;
5. Способствует разглаживанию мелких морщинок;
6. Восстанавливает кожный дисбаланс.

Противопоказаний к массажу лица не много и связаны они в основном с наличием воспалительных и инфекционных процессов, трещин или ран, а также в случае близкого расположения мелких сосудов к поверхности кожи. В этих случаях проведение лимфодренажного массажа недопустимо.

Массаж лица проводится легкими массирующими движениями подушечками пальцев по направлению лимфотока. Техника массажа лица, следующая:

1. Лобная зона массируется при помощи поглаживания по направлению от центра к вискам;
2. От переносицы массажные линии продвигаются к нижнему веку и далее к височной зоне;
3. Крылья нома массируются указательными пальцами с переходом на боковые стороны челюстей снизу;
4. Заканчивается массаж легкими поглаживаниями подбородка и шеи.

Зоя шеи и декольте требует также должного внимания. Техника проведения этой зоны проводится следующим образом:

1. Все действия проводится ладонями с задней части шеи и до ушей, начиная с верхней области до нижней в районе начинающих позвонков;
2. Аккуратными точечными воздействиями проводится массаж зоны ушей, средняя часть шеи и ее основание.

Общая продолжительность массажа составляет 20 минут. Каждое движение выполняется минимум 5 раз.

Лимфодренажный массаж тела

Массаж для теля оказывает общеукрепляющее действие на организм, нормализует кровоток и позволяет устранять следующие симптомы:

1. Пищеварительные расстройства;
2. Сбой в обменных процессах организма;
3. Нарушение протока лимфатической жидкости;
4. Борьба с бессонницей и хронической усталостью;
5. Улучшает общее самочувствие и повышает работоспособность;
6. Придает телу здоровый вид – уходит отечность, меняется цвет лица, проходят головные боли.

Среди противопоказаний для лимфодренажного массажа можно выделить следующие моменты:

1. Наличие воспалительных процессов в лимфоузлах;
2. Проблемы с работой сердца и сосудистые заболевания;
3. Инфекционные и кожные заболевания;
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

Такой массаж проводится не чаще 1 раза в неделю и выполняется согласно следующим этапам:

1. Первой обрабатывается область грудной клетки ладонями от центральной части к подмышкам и обратно;
2. Далее проводится массаж на межреберном пространстве по направлению снизу вверх;
3. После чего сомкнутыми пальцами по направлению вверх низ массируется область груди.

Лимфодренажный массаж на животе имеет также свои особенности:

1. Все поглаживающие и растирающие движения проводятся по кругу на животе;
2. Все действия идут от пупка к боковым участкам по часовой стрелке;
3. Завершается массаж постукивающими движениями по все поверхности живота.

Такой массаж эффективно убирает жировую прослойку и подтягивает мышцы живота.

Лимфодренажный массаж спины проводится в целью укрепления мышц спины и улучшения кровотока в кожном покрове. Его техника такова:

1. Кожа спины разогревается путем энергичных поглаживаний;
2. На спину наносится крем для массажа;
3. Массажные движения проводятся ладонями по боковым частям спины к пояснице и обратно;
4. От области поясницы далее массажные линии идут к плечевой зоне;
5. Плечи массируются по кругу к крестцу, продолжая двигаться к вдоль позвонков;
6. Заканчивается массаж поглаживаниями от плеч к волосяной зоне шеи.

После любого вида массажа необходимо принять контрастный душ.