Знаменитая артистка Полина Гагарина о собственных методах похудения: Советы

Полина Гагарина – популярная артистка современностиВ сети Интернет много мелькает вопросов о том, какая была раньше Полина Гагарина, сколько весила? Попробуем разобраться.

Полина Гагарина – популярная артистка современности. Стопроцентную успешность гарантировал ей сброс лишних килограммов. Фотографии знаменитости до и после похудения демонстрируют кардинальные изменения девушки, вызывая тем самым интерес публики к её диете.

Биография Полины Гагариной

Полина Гагарина — певица, модель. Год рождения — 1987. Рост – сто шестьдесят четыре сантиметра. Вес – пятьдесят – пятьдесят три килограмма.

Родилась в столице Российской Федерации. Мама – гражданка России, папа – грек (скончался в начале 1990-х годов). Раннее детство Полина провела на родине папы. Потом, у матери закончился профессиональный контракт танцовщицы. Семья вынуждена была вернуться в Россию. Полина попеременно жила в Саратове и Москве, воспитываясь матерью и бабушкой.

Девочка с раннего возраста демонстрировала стремления к музыке, обучалась балетному мастерству, игре на фортепиано в музыкальной школе. Получив аттестат, будущая дива поступает в джазовое училище. В 2003 году участвует и побеждает в музыкальном шоу «Фабрика звёзд-2». Так о Полине узнали в каждом уголке нашей огромной страны.

 

В 2006 году Гагарина поступает в актёрскую Школу-студию МХАТ, но свое музыкальное развитие в этот период продолжает. В 2011 году – новейший виток в творчестве певицы — заключение контракта с продюсером К. Меладзе. Певица признается, что этот тандем принёс ей востребованность. 2015 год знаменуется выходом Полины на мировой уровень – второе место на международном музыкальном конкурсе «Евровидение».

В 2016 году Гагарину пригласили в жюри с целью наставничества участников телевизионного шоу «Голос».В настоящее время на счету Полины – три музыкальных альбома и большое число синглов и саундтреков к фильмам. Дива активно гастролирует по всей Российской Федерации. Дива работает моделью — рекламное лицо брендированных косметических линий, женской одежды и продуктов питания.

Гагарина начала бороться за стройность в 2007 году

Личная жизнь Гагариной

Девушка в настоящее время счастлива во втором браке. Первый брак с актёром Петром Кисловым был не продолжительным – всего три года – 2006 — 2009 годы. Их знакомство произошло в Школе-студии МХАТ. В 2007 году Полина родила сынишку. Несдержанность супругов и частая ругань подтолкнули их к расставанию. В настоящий момент бывшие супруги тепло общаются и совместно воспитывают сына.

Дмитрий Исхаков – известный фотограф. У молодых случился служебный роман в начале 2010 года. В 2014 влюблённые сыграли свадьбу. В апреле 2017 года у пары родилась дочь.

Полина Гагарина не связывает собственное преображение с совместной работой с К. Меладзе.

История преображения

Гагарина начала бороться за стройность в 2007 году, родив сына. За беременность её вес достиг почти девяносто килограмм. Диета дивы и методика поддержания идеальной формы – вот наипопулярнейшие вопросы у прессы к Гагариной. Методические рекомендации собственного похудения Гагарина вывела сама без участия диетологов.

Питание дополнялось интенсивными физнагрузками

Чередовались три вариации дневного рациона, отличные по числовой пропорции белка и углеводов в продуктах:

  1. первый день – углеводы (злаковые, водяные кашки);
  2. второй день – белки (постное мясо, диетические молочные продукты, яйца);
  3. третий день – низкоуглеводный (овощи и нежареные блюда из них).

Питание дополнялось интенсивными физнагрузками. Гагарина худела в моменты учёбы в училище МХАТа, танцы, фехтование, предусмотренные учебным планом, заменили диве фитнес в спорзале. Строжайшая диета и энергичное движение не прошли бесследно – через полгода Полина похудела на тридцать килограмм, чуть позже растаяли ещё десять. В завершении похудения вес певицы равнялся сорока семи килограммам. После второй беременности выяснилось, что весовой прирост составил двадцать пять килограмм.

У Полины на странице в приложении Инстаграм подробно освещались преображения. Рацион был почти идентичным с первым похудением. Отличие состояло в ежедневных приёмах пищи: на завтрак употреблялись углеводы, в обеденное время – низкоуглеводная еда, баланс белков и углеводов; на ужин – белки.

Четыре месяца потребовалось Полине для достижения результата в пятьдесят килограмм.

Правила системы:

  • подсчитывание каллоража – не более 1200-1500 Ккал.
  • заключительная трапеза примерно в шесть вечера.
  • зелень, сок лимона заменяет соль.
  • растительное масло вместо жирных заправок.
  • пищу допускается для потребления — провареная, запечённая и на пару.
  • мясо должно быть без кожи, постные куски.
  • разовый прием пищи по объему сравним с объемом ладони, покидать стол с лёгким чувством голода.
  • следовать режиму питания – три основных приёма еды с периодичностью в три часа.

    Возможность перекуса возможна лишь при сильном голоде, но только сто грамм — филе кур, нулевой жирности творог, белок яйца, хлебец из злаков, ягодная горстка.

  • питьевой режим — от полутора литров чистой воды, из прочей жидкости разрешаются напитки чай без сахара и кофе.
  • активное передвижение, занятия спортом. Гагарина занимается танцами, пилатесом, занятиями на тренажёрах. Основное правило – всё делаем с радостью.

Концертная деятельность энергозатратна, поэтому можно не переживать о невозможности посещения зала. Влияние сауны положительно сказывается на организм при похудении, сеансы массажа с антицеллюлитным эффектом.

Певица не засекречивает процесс похудения – классические методы избавления от лишней массы: диета, тренировки, дисциплина и целеполагание. Фотографии Полины Гагарины служат тому подтверждением.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил Уколов / автор статьи
Здравствуйте, меня зовут Михаил Уколов, делюсь опытом на этом сайте, мой стаж более 10 лет. Опыт работы: малоинвазивный хирург, маммолог, ортопед, травматолог, пластический хирург первой категории. Мой Стаж более 11 лет, высшая категория, к.м.н. Лучшая благодарность это ваши теплые слова и опыт в данной теме, жду комментариев! Удачи и красоты вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о пластической хирургии
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: