Как купить самую подходящую стандартную подушку 50х70

Минимум 6-7 часов в сутки человек проводит во сне. Чтобы это время использовать максимально эффективно, с заботой о здоровье, самочувствии и внешнем виде, стоит задуматься о покупке подходящей подушки. Грамотно подобранный спальный аксессуар подарит правильный отдых и взрослым, и детям, поможет восстановить силы для нового дня. Критерии выбора и рекомендации — все в этой статье.

выбрать подушку 50 на 70

Почему размер подушек 50х70 считается стандартным

Подушка размеров 50×70 считается стандартной в России, странах СНГ, Европе, Турции, других регионах. Все потому, что она создает самую комфортную площадку для правильного положения тела. 

Подушка должна заполнять собой пространство между плечом и ухом, плюс, поддерживать голову, 50-ти сантиметров для этого достаточно. Кроме этого, во время отдыха человек двигается по горизонтали, переворачиваясь с боку на бока, а не вверх. Снова 50 см в высоту и 70 см в длину остаются оптимальными. Такой стандартный размер подходит и взрослым, и детям от 5 лет. 

Какие еще стандартные размеры подушек существуют

Долгое время самой популярной в России и на всем постсоветском пространстве считалась подушка 70×70 см. Сегодня ею пользуются не многие, хотя наволочки актуального размера можно купить в магазине.

Другие стандартные размеры:

  • 60×60 см;
  • 60×40 см (детская);
  • 80×40. 

Почему правильная подушка — это важно

Качество сна напрямую влияет на бодрость и активность человека в течение дня. Если подушка подобрана правильно, с учетом анатомии, любимой позы во время сна и т.д. утром человек не испытывает дискомфорт. Нет головной боли, нет скованности мышц, нет желания размяться, чтобы прийти в форму, нет отечности на лице. 

Сон — время, когда тело должны отдыхать. Это возможно только в правильном и естественном для него положении. Подушка призвана поддерживать шейные позвонки не допуская компрессии, при этом способствовать расслаблению мускулатуры в верхней части тела и нормализации кровотока. Вот почему ее выбор так важен.

ортопедическая подушка

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Ортопедическая подушка – аксессуар, который используют по назначению врача. Это лечебно-профилактическое изделие, задача которого организовать определенное положение шеи и головы для достижения нужного эффекта.

Показания к ее покупке:

  • сколиоз, кифоз, нарушение осанки, другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • остеохондроз и его профилактика:
  • беременность (чтобы разгрузить позвоночник, снять боли в пояснице).

Ортопедические модели более жесткие, чем анатомические, их нельзя подбирать самостоятельно.

Подушка с анатомическим эффектам самостоятельно подстраивается под конфигурации шейного отдела, помогает мышцам расслабиться, позволяет телу принять максимально естественное положение. После нагрузки быстро восстанавливается. Подходит всем, в том числе маленьким детям. Более мягкая и комфортная для сна, чем ортопедическая.

Как правильно выбрать подушку 50х70

При выборе подушка стандартного размера 50×70 стоит учесть свои собственные предпочтения, наличие аллергии, рекомендации врача, возраст и т.д. О каждом критерии подробнее. 

как-спать на подушке

Высота подушки

Оптимальная высота зависит от любимой позы сна, роста человека, веса. Рекомендации по определению походящей высоты подушки:

  • для любителей спать на спине и людей с большим весом 8-11 см;
  • сон на боку комфортнее при 11-14 см, а также людям с высоким ростом;
  • при любимой позе «на животе» подходит тонкая подушка высотой 6-8 см;
  • максимальная высота нужна людям, страдающим храпом или серьезными заболеваниями органов дыхания.

Форма

Изделие размером 50×70 см имеет прямоугольную форму и это наиболее правильный из стандартных вариантов. Все потому, что такая высота не позволит спящему забраться высоко на подушку. Для здоровья позвоночника плечи должны находится на матрасе, а не на подушке. Особенно важно это для детей, у которых скелет еще формируется.

Жесткость подушки

Если ориентироваться на то, в какой позе человек предпочитает спать, то:

  • жесткая подушка подойдет при сне на боку;
  • средне-жесткая – на спине;
  • мягкая – на животе.

При наличии у человека таких заболеваний, как изжога, гастрит, гипертония и остеохондроз, лучше выбрать подушку средней жесткости или выше средней, чтобы голова не проваливалась, а позвоночник находился на одной линии. При склонности к отекам подбирают мягкую подушку. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата аксессуар выбирают максимально жесткий. 

пух в подушках

Наполнитель для подушки

Это один из самых главных критериев выбора подушки. Всего около 40 видов наполнителей, каждый из которых отличается особенными эксплуатационными, гигиеническими и анатомическими свойствами.

  1. Пух/перо. Подушка мягкая, хорошо подстраивается под физиологию, дышит, вентилируется, комфортная, но дорого стоит и не подходит аллергикам.
  2. Натуральный латекс. Долговечный, вентилируемый, адаптируется к нагрузке, помогает расслабиться, не создает обратное давление на ткани, быстро восстанавливает форму. Оптимальный вариант для детей и взрослых. Жесткость от низкой до средней.
  3. Бамбук. Гипоаллергенный, вентилируемый, адаптируется к нагрузке, не впитывает запахи, но срок службы 1-2 года.
  4. Искусственный латекс. Хорошие ортопедические свойства, жесткость средняя и выше, гипоаллергеннность, небольшая цена.
  5. Холлофайбер. Не вызывает аллергию, хорошо держит форму, служит несколько лет, не впитывает запахи. 
  6. Пена мемори. Искусственный наполнитель ячеистой структуры. Легко адаптируется под нагрузку, деликатно поддерживает позвоночник, в нем не заводится плесень и клещи. Вентилируемый и гипоалергенный.

При отсутствии аллергии смело выбирают экологичные подушки из пуха, пера или шерсти. Натуральные материалы положительно влияют на здоровье, очень комфортные в эксплуатации. Если есть склонность к аллергии – лучше выбрать пену, латекс или холлофайбер. Здесь ориентируются на предлагаемую жесткость, ориентировочный срок службы и показатели анатомичности.

анатомичность подушки

Подушки для детей 

Минимум до 1 года ребенок должен спать без подушки. Позже можно использовать самые тонкие, по 3 см подушки из гигиеничных и гипоаллергенных материалов с анатомической поддержкой. Для детей школьного возраста выбирают уже взрослые модели, желательно прямоугольной формы размером 40×60 см или 50×70 см. Рекомендации:

  • чехол – только хлопок;
  • жесткость средняя;
  • выраженный анатомический эффект;
  • наполнители: пена с эффектом памяти, латекс, шелк;
  • высота 5-10 см, не больше.

Если врач рекомендует ортопедическую подушку, подбор индивидуальный, желательно с тестированием образца ребенком.

Оценить правильность выбора подушки можно по привычкам ребенка. Если с новой подушки он постоянно сползает и спит на матрасе, нужна коррекция высоты в сторону уменьшения. Если формируется привычка подкладывать руки под подушку, значит высоты не хватает. Если ребенок постоянное потеет, значит наполнитель плохо вентилируется и подушку придется часто менять, стирать, проветривать, а лучше заменить на другую. 

удобная ли подушка

Рекомендации врачей

Врачи советуют выбирать подушку стандартного размера, например, 50×70, высота которой от 9 до 15 см. При это чехол должен быть выполнен из плотной 100% натуральной ткани – хлопка, шелка или других. От изделия не должно быть неприятного запаха. Жесткость средняя. Остальные рекомендации индивидуальны. 

Как ухаживать за подушкой

Есть множество вариантов исполнения стандартной подушки. На то, как ухаживать за ней влияет 2 характеристика: материал чехла и состав наполнителя. Поэтому заботиться о спальном аксессуаре в первую очередь нужно так, как указано производителем для каждой конкретной единицы продукции. Из стандартных рекомендаций:

  • регулярно проветривать, особенно если человек потеет во сне;
  • проводить сухую чистку или стирать минимум 1 раз в 4 месяца, детские подушки 1 раз в 2 месяца;
  • не ложиться на подушку с мокрыми волосами;
  • изделия из пуха/пера взбивать несколько раз в неделю. 

Как часто нужно менять подушки

Все зависит от качества материала верха и наполнителя. Самым долговечным считается латекс, такая подушка прослужит 4 года. В среднем оптимальный период пользования изделием 2-2,5 года, особенно это касается продуктов из натуральной шерсти или пуха.  

Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу

Если подушка уже не дарит нужную степень комфорта во время сна – ее пора заменить. Если на чехле есть пятна, которые не отстирываются, на таком изделии точно не захочется спать. К другим показателям относятся:

  • сбитый наполнитель;
  • потеря формы и отсутствие свойства восстановления упругости;
  • неприятный запах;
  • головная боль и дискомфорт в шее после пробуждения.

 

Хорошая подушка та, что выбрана с учетом собственных предпочтений и рекомендаций экспертов. Многие производители сегодня предлагают действительно качественные правильные изделия, причем их цена существенно не ударит по карману. 

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил Уколов/ автор статьи

Здравствуйте, меня зовут Михаил Уколов, делюсь опытом на этом сайте, мой стаж более 10 лет. Опыт работы: малоинвазивный хирург, маммолог, ортопед, травматолог, пластический хирург первой категории. Мой Стаж более 11 лет, высшая категория, к.м.н.
Лучшая благодарность это ваши теплые слова и опыт в данной теме, жду комментариев! Удачи и красоты вам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о пластической хирургии
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: